Veja como a corrida e a tecnologia podem transformar positivamente sua vida

Que tal começar a correr? Se você é uma pessoa que não anda muito animado com atividades físicas ou já está acostumado com elas, preparamos um texto importantíssimo que destaca os diversos benefícios da corrida e como a tecnologia tem sido cada vez mais incorporada à sua prática, trazendo novos recursos e vantagens para corredores de todos os níveis.

Quer se sentir mais feliz, aliviado do estresse do dia a dia e diminuir a ansiedade? A corrida é uma solução perfeita, graças à liberação da endorfina pelo nosso corpo.

Continue a leitura conosco e vamos explorar juntos todos os benefícios, curiosidades e acessórios tecnológicos que podem ajudar a dar um up em suas corridas.

Existem vários tipos de corrida que as pessoas praticam por lazer, competição ou como parte de um treino físico.  E alguns tipos são:

1. Corrida de rua: é o tipo mais popular de corrida. As provas são geralmente realizadas em ruas pavimentadas e as distâncias variam dependendo da competição, sendo as mais comuns 5 km, 10 km, meia maratona (21 km) e maratona (42 km).
2. Corrida em trilha: essa modalidade é realizada em trilhas e caminhos naturais ao ar livre. As provas são geralmente mais curtas do que as de corrida de rua, com percursos variando entre 5 km e 30 km.
3. Corrida de obstáculos: essa modalidade combina corrida com obstáculos a serem superados, como paredes, cordas, piscinas de lama, entre outros. As provas geralmente têm entre 3 km e 12 km.
4. Corrida de montanha: é uma variação da corrida em trilha que exige mais esforço físico, já que as subidas são mais íngremes e desafiadoras. Geralmente, as provas variam entre 10 km e 50 km.
5. Corrida de pista: realizada em pistas de atletismo, essa modalidade permite aos corredores testarem sua velocidade e resistência em diferentes distâncias, como 100 metros, 200 metros, 400 metros, 800 metros, entre outros.

Independentemente do tipo de corrida escolhido, sempre é importante se preparar adequadamente com treinos regulares e uma alimentação saudável. Além disso, é fundamental escolher um calçado adequado para cada tipo de corrida e suas necessidades individuais.

Quem diria que a tecnologia seria tão importante até mesmo nas corridas, né? Ela pode fazer toda a diferença tanto para os corredores que querem melhorar sua performance, quanto para os espectadores que querem acompanhar tudo de pertinho. A tecnologia na corrida nos permite monitorar e registrar o desempenho dos corredores em tempo real e, claro, analisar todos esses dados para ajudar no treino e na criação de equipamentos mais sofisticados, eficientes e leves.

Além disso, podemos organizar eventos esportivos com muita facilidade e até transmitir tudo ao vivo para a galera que está ligada nas redes sociais e aplicativos. É ou não é demais? 

Dispositivos como smartwatch e fones de ouvido inteligentes são extremamente úteis para quem pratica corrida e outros esportes. Eles proporcionam uma grande ajuda nos treinos quanto para as competições.

Esses dispositivos oferecem diversas funções para monitorar e melhorar seu desempenho, como:

• Monitorar suas batidas cardíacas para garantir que você esteja treinando na intensidade correta e evitar lesões causadas por excesso de esforço;
• Rastrear seus movimentos, permitindo que você tenha uma ideia de quantos passos está dando;
• Quantas calorias está queimando;
• Distância percorrida, velocidade e outras métricas;
• Ouvir música, principalmente sem fios, o que é ótimo para melhorar o ânimo durante o treinamento;
• Notificações, para que não precise parar e olhar seu celular para ler uma mensagem ou ver quem está ligando, elas aparecem diretamente na tela do relógio e muito mais.

As marcas Garmin e Polar também oferecem relógios esportivos de alta qualidade para atletas e entusiastas de fitness. A Garmin é líder em tecnologia GPS e dispositivos vestíveis, apresentando recursos avançados de monitoramento de saúde. Por sua vez, a marca Polar é renomada por sua inovação em tecnologia de monitoramento de frequência cardíaca e relógios altamente confiáveis que possuem recursos avançados para monitoramento de saúde e treinamento.

Além disso, na loja online da Vivo, você também pode encontrar o Coros, um smartwatch esportivo ideal para esportes como corrida, ciclismo, natação e triatlo, pois é resistente à água, com bateria durável e GPS, monitoramento cardíaco, oxigênio no sangue, sono e muito mais! Ambas as marcas são confiáveis e experientes na fabricação de dispositivos vestíveis, o que é perfeito para quem deseja monitorar sua saúde e progresso no treino. Aproveite agora para adquirir o seu!

Existem diversos aplicativos de corrida populares para atletas, apesar de cada um deles ter suas próprias características e público-alvo específico. Alguns exemplos são:

• Nike Run Club: permite o registro de corridas, acompanhamento do progresso, acesso a treinamentos em áudio e muito mais. 
• Strava: uma verdadeira rede social de corrida, que registra suas corridas, a criação de rotas, compartilha as atividades e interage com outros corredores. 
• Adidas Running: monitora as corridas, faz as estatísticas de desempenho, define metas e interage com a comunidade de corredores da Adidas. 
• Asics Runkeeper: recursos avançados de rastreamento, monitoramento de condicionamento físico, acompanhamento de metas, desafios mensais e muito mais. 

Lembrando que cada aplicativo tem suas próprias características e funcionalidades únicas, então é importante escolher o que melhor atende às suas necessidades e objetivos pessoais. Alguns também oferecem treinos e desafios personalizados para ajudar a melhorar o desempenho e manter a motivação.

Existem muitas opções de músicas e podcasts para ouvir durante a corrida, o importante é escolher algo que motive e mantenha o seu pace (ritmo). As músicas com batidas aceleradas, como música eletrônica, hip hop ou rock, vão agitar seu corpo de uma forma contagiante!

Mas se a preguiça bater, que tal aumentar a autoestima com playlist motivacionais?

Também é legal conferir alguns podcasts sobre corrida, saúde e bem-estar, para aprender dicas legais enquanto você se exercita. Ah, e se você curte uma boa história, que tal um audiolivro para acompanhar nas suas corridas?

Só não se esqueçam de ajustar o volume para um nível seguro, tá? Com essas dicas, suas corridas serão ainda mais prazerosas. 

Não é surpresa nenhuma que o queridinho na hora de ouvir música, podcasts e criar playlists seja o Spotify. Um dos pioneiros em streaming de música é o aplicativo mais usado para isso.  Apesar de ter seu reinado diminuindo levemente, ainda é o mais popular. A título de curiosidade fique com os cinco primeiros colocados em uso no mundo todo:

1. Spotify;
2. Apple Music;
3. Tencent Music;
4. Amazon Music Prime;
5. YouTube Music;

Com os aplicativos de música, você não fica sem o seu som favorito, podendo aproveitar esses serviços mesmo sem internet. Você tem acesso a um catálogo numeroso e não perde nenhum lançamento musical. Para assinar essas plataformas e outros apps de um jeito descomplicado, é só acessar a Vivo App Store e conferir nossas ofertas especiais.

Lembrando que a assinatura Amazon Prime disponibiliza o Amazon Prime Music, e também o Prime Video, a plataforma de streaming de vídeos. 

Agora que você já sabe como a corrida e a tecnologia são ferramentas poderosas que podem transformar positivamente a sua vida, você pode começar a monitorar o seu desempenho, estabelecer metas e se motivar para alcançar seus objetivos, além de conectar-se à grupos de corridas e compartilhar suas realizações.

Incluir a corrida como parte do seu estilo de vida pode trazer benefícios duradouros, como melhorias na saúde mental e física, aumento da autoestima e da energia, além de um novo propósito.

Que tal experimentar os benefícios de uma rotina de corrida?

Aproveite para explorar essa atividade transformadora e conte com a ajuda da Vivo para tornar essa jornada ainda mais incrível.
Descubra todos os dispositivos e recursos disponíveis para deixar sua corrida mais eficiente e motivadora.

Não perca mais tempo e comece agora mesmo!